Gehörst Du auch zu denen, die bei allen Anfragen immer zusagen oder immer mehr Aufgaben übernehmen, aus Angst, sonst nicht gemocht, nicht respektiert zu werden? Um Dich „gut zu stellen“? Versuchst Du, es allen recht zu machen, um nicht angefeindet zu werden?

Schau Dir einmal das Verhalten der anderen an: Vor wem haben sie wohl mehr Respekt: Vor jemandem, der alles abnickt und immer alle Aufgaben übernimmt, oder vor jemandem, der, zwar höflich und respektvoll, aber dennoch klar seine Meinung sagt?  Der nicht alles mit sich machen lässt?
Welche Kollegen behandeln sie besser?

Und: Vor wem hast Du mehr Respekt?

Natürlich solltest Du Dich einbringen ins Team, in die Klasse, in die Gemeinschaft. Es versteht sich von selbst, dass Du Dich nicht zurücklehnen und die anderen alle Aufgaben übernehmen lassen solltest. Aber wie so oft ist auch hier ein gesundes Maß das Geheimnis.

Überlege Dir genau, welche Aufgaben in welchem Umfang sich für Dich gut anfühlen.
Diese übernimmst Du dann. Aber schau´ genau, ob dann statt Deines kleinen Fingers Deine ganze Hand genommen wird, ob letztlich alles bei Dir landen soll, immer wieder. Dann bringst Du Dich nämlich nicht mehr ein, sondern dann wirst Du ausgenutzt.
Und respektieren wird Dich trotzdem keiner!

Was Du tun kannst:
Biete Dich aktiv mit konkreten Aufgaben an, die Du gerne übernimmst. Aber setze klare Grenzen, wenn Du mehr übernehmen sollst, als sich für Dich richtig anfühlt. Solange Du die Ablehnung
– klar
– höflich
– ohne große Begründung oder Rechtfertigung (!!!)
formulierst, wird niemand etwas dagegen sagen können. Schließlich auch hast Du ja bereits einen Teil der Aufgaben übernommen.

Und nein, Du brauchst keine Angst vor Ablehnung zu haben!

Sobald Du für Dich und Deine eigenen Grenzen klar bist und ganz selbstverständlich einstehst, werden die anderen diese schließlich auch selbstverständlich respektieren.

Vielleicht werden die anderen zu Anfang etwas irritiert sein und noch einmal nachfragen oder sich eventuell sogar beschweren – schließlich hast Du doch bisher auch immer alles übernommen, Dir bisher immer alles aufbrummen lassen. Wenn Du dann aber weiterhin klar, höflich und stringent bei Dir bleibst, werden sie es akzeptieren.

Kleiner Tipp zum Abschluss für eine leichtere Umsetzung:

Solltest Du Dich noch nicht gleich trauen, so klar für Dich einzustehen, probiere es erst einmal einige Male in einem Umfeld aus, in dem Du Dich entweder sicher fühlst, oder in dem die Reaktionen der anderen Dir eigentlich egal sind. Die positiven Reaktionen, die Du dann immer wieder erhalten wirst, werden Dir die Kraft für den großen Schritt im wichtigen Bereich geben.

 

 

Photo: sydney Rae on Unsplash