Der Beitrag Bei Schikanen im Job den Arbeitgeber wechseln? erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>
, weil Dir Dein Team und Deine Kunden so ans Herz gewachsen sind. Aber die Schikanen Deines Chefs und das hinterhältige Getratsche Deiner Kollegen kannst Du einfach nicht mehr ertragen. 
mehr Verantwortung, ein größeres Team zu leiten, spannende Aufgaben. Dein neues Team ist auch super nett und sehr engagiert. Gemeinsam bringt Ihr wirklich gute Ergebnisse nach Hause. Und auch die neuen Kunden erkennen schnell, wie gut Du bist.
jetzt fängt diese eine Kollegin schon wieder an, Dich beim Chef anzuschwärzen. Oder Du kommst schon nach kurzer Zeit in Euren Meetings nicht mehr zu Wort, werden Deinen Ideen keine Aufmerksamkeit mehr geschenkt und warum die Kollegen da in der Teeküche so gekichert haben… 
Kurz, es geht alles wieder von vorne los! holt Dich auch beim neuen wieder ein. 
Und Du resignierst, wirst frustriert und fängst nun wirklich an, an Dir selbst zu zweifeln. Du fragst Dich, was Du falsch machst, ja, was an Dir falsch ist. Und Du traust Dich auch nicht mehr, mit Deinen Freunden über die Situation zu sprechen aus Angst, auch in ihren Augen den Stempel der „Schuldigen“ oder gar „Unfähigen“ aufgedrückt zu bekommen. 
endlich DAS Rezept finden, mit dem Du wirksame Grenzen setzen kannst. Du willst endlich lernen,
wie Du diesen schwierigen Chef handeln und wie Du den Kollegen so selbstbewusst entgegentreten kannst, dass sie sich eben keine Respektlosigkeiten mehr erlauben. 
nein, Du machst nichts falsch und mit Dir ist alles richtig, so wie Du bist! 
zu Deinem neuen Leben in gelassenem Selbstbewusstsein und mit Wertschätzung Deiner Leistung liegt in Dir selbst: 
Der Beitrag Bei Schikanen im Job den Arbeitgeber wechseln? erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>Der Beitrag „Worauf bist du stolz?“ – Fragst du dich, was diese Frage soll? erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>In den letzten Tagen hat man auf den verschiedensten Portalen immer wieder die Frage gelesen: „Worauf bist du besonders stolz bei Dir?“. Die Antwort soll dann wegen des aktuellen Vollmonds besonders lange und nachhaltig auf einen wirken. Unabhängig, ob du nun an die Wirkung des Mondes glaubst oder nicht:
Warum solltest du dir tatsächlich die Frage stellen, worauf du bei dir selbst am meisten stolz bist?
Ich habe solche Fragen lange abgetan.
Habe mir gedacht, dass ich solche Überlegungen nicht nötig hätte, weil meine Leistungen ja genug für sich sprächen. Ich muss einfach nur sehr gut sein, dann werden meine Leistungen schon die anderen überzeugen und auch dafür sorgen, dass die anderen mich besser, wertschätzender, anerkennender behandeln.
Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor??
Und, was war das Ergebnis?
Ich habe besonders hart gearbeitet, ich habe versucht, besonders gute Arbeiten abzuliefern, noch besser als die Kollegen zu werden – und?
Das Ergebnis war, dass sich nichts änderte!
Egal, wieviel ich arbeitete, egal, wie gut meine Ergebnisse waren, die Kollegen zogen trotzdem über mich her, der Vorgesetzte schloss mich trotzdem aus – und ging mir trotzdem aus dem Weg, um mich ja nicht loben zu müssen.
Wann änderte sich alles?
Warum bekomme ich heute Komplimente, werde von meinen Kunden mit Dankes-Schreiben bedacht, warum werde ich heute gelobt – für Dinge, die ich selber sogar gar nicht mal so spektakulär finde?
Weil ich anfing, mir selber ganz konkret klar zu machen,
- was ich wirklich gut kann
- worin ich besser bin als andere
- was ich schon alles erreicht habe
- und, ja, worauf ich bei mir so richtig stolz bin!
Weil ich mir meines Wertes selber ganz konkret bewusst bin, strahle ich dieses Selbst-Bewusst-sein aus. Und bekomme es von außen zurück gespiegelt.
Und mit „ganz konkret“ meine ich, dass ich nicht nur sage, jaja, dies und jenes kann ich ganz gut, ist ja klar, sondern mir konkret aufliste, was meine Stärken sind.
Messbar, nachvollziehbar.
Ab dem Moment, in dem ich mich selber dafür feierte, welche Stärken ich habe, was ich besonders gut kann, erkannte dies auch mein Umfeld.
Es ist wie in der Liebe: Wie soll dich jemand lieben, wenn du dich selbst nicht liebst? Wir alle kennen diesen Spruch. Aber in Bezug auf Wertschätzung und Anerkennung ist es das Gleiche!
Wenn du dich noch nicht einmal selber wertschätzt, dir deines Wertes nicht bewusst bist, wie sollen dann andere deinen Wert erkennen können?
Es ist Zeit, dich und deine Stärken selbst zu feiern.
Und ja, beantworte dir die Frage: „Worauf bist du stolz?“
Ich würde mich freuen, wenn du mir in den Kommentaren einmal aufschreibst, worauf du bei dir selbst besonders stolz bist. Damit wir dich gemeinsam feiern können!
Der Beitrag „Worauf bist du stolz?“ – Fragst du dich, was diese Frage soll? erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>Der Beitrag Wie Du Stress reduzieren kannst erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>Oft werde ich von meinen Kunden gefragt, wie sie der Stressfalle entgehen können.
Sie alle kennen die klassischen Entspannungs- und Atemtechniken. Aber mit denen ist es nicht getan, weil ja die eigentliche Ursache nicht gelöst wird.
Am Anfang jeder Lösung steht immer die Klarheit, so auch bei der Reduzierung von Stress. Daher solltest du dir im ersten Schritt folgende Fragen beantworten.
(Die Auswahlmöglichkeiten sind Beispiele, wie sie von vielen meiner Kundinnen genannt werden und wie ich sie früher auch erlebt habe. Sie verstehen sich als Inspiration, nicht als strikte Vorgabe.)
Wo und wann tritt der Stress auf? z.B.:
- Im Beruf oder im Privatleben?
- Wann schießt der Stresspegel in der Regel so richtig hoch?
Was genau stresst dich? z.B.:
- Zu viele Aufgaben und Baustellen gleichzeitig, die dir über den Kopf zu wachsen drohen?
- Chaotische Strukturen, so dass du gar nicht mehr weißt, welche Aufgaben eigentlich als nächstes anstehen?
- Druck, der vom Chef oder Auftraggebern aufgebaut wird?
- Dein eigener Anspruch, eine Leistung abzuliefern, die so perfekt wie möglich ist?
- ….
Wenn du deine Herausforderung konkret benennen kannst, dann kannst du dir im nächsten Schritt viel einfacher überlegen, welche konkreten Änderungen du vornehmen möchtest, um in diesem Punkt den Stress zu reduzieren.
Nachdem du diese Schritte durchgeführt hast: Gibt es neue Fragen, die sich nun für dich stellen? Teile sie gerne mit mir!
Der Beitrag Wie Du Stress reduzieren kannst erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>Der Beitrag Abgrenzen bei Vor-Verurteilung durch andere erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>„Die ist doch bestimmt….“; „Garantiert hat die doch…“
In Wirklichkeit hat es überhaupt nichts mit Dir zu tun! 
Was die Menschen über Dich denken, was sie denken, wie und wer Du seist, was sie über Dich sagen – wie sie sich fühlen und was sie gerade mit sich selber ausmachen. 
und Deine Gedankenwelt umprogrammierst – weg von den Problemen und allem, was nicht läuft, hin zu den positiven Dingen und den Lösungsmöglichkeiten. 
Der Beitrag Abgrenzen bei Vor-Verurteilung durch andere erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>Der Beitrag So wirst Du weniger angreifbar erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>Wie kann es sein, dass bei zwei Kollegen, die die gleiche Leistung bringen, oder bei zwei Menschen mit den nach außen hin gleichen körperlichen Eigenschaften (z.B. höheres Gewicht) eine Person massiven Schikanen ausgesetzt ist, während die andere daneben gar nicht zu leiden hat? Warum wird die eine angegriffen, immer und immer wieder, während die andere vielleicht sogar sehr beliebt ist?
Und das tun sie in den allermeisten Fällen dann, wenn es Themen sind, die wir insgeheim selber glauben.
Oder wenn wir uns schon selber Vorwürfe und Gedanken wegen dieses Themas machen.
Manchmal auch beneiden wir andere auch darum, eben diese Eigenschaft nicht zu haben.
Auch wenn die anderen Deine Gedanken nicht lesen können (zum Glück!), so merken sie doch unterbewusst an Deiner Ausstrahlung, dass Du mit Dir selber nicht zufrieden bist. Und dann sticheln sie so lange, bis sie an Deiner – unterbewussten – Reaktion merken, was Dein wunder Punkt ist. 
Stehe zu Dir. Ohne wenn und aber. Und ja, auch zu Deinen Schwächen. Wenn Du zu Dir stehst – mit allem, was Dich ausmacht – und dazu gehören nun einmal sowohl die guten als auch die anderen Seiten, kannst Du auf Hänseleien und miese Sprüche mit einem wirklich überzeugenden „Na und?!“ antworten. (im Geiste oder wirklich, laut ausgesprochen)
Dann werden sie sich über kurz oder lang jemand anderes suchen.
zu Dir zu stehen und auf Sprüche mit einem Achselzucken zu reagieren. Aber je häufiger Du diese Geisteshaltung für Dich selber bewusst trainierst, desto selbstverständlicher wird es werden.
Der Beitrag So wirst Du weniger angreifbar erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>Der Beitrag Wie Du wirksam bei Mobbing reagieren kannst erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>Wenn Du gerade schikaniert wirst, wenn Du Dich geärgert, übergangen, verletzt fühlst, wie reagierst Du dann? Erkennst Du Dich in einer der folgenden Reaktionen wieder:
- Du bist so schockiert über die Dreistigkeit und darüber, was sie/er sich nun schon wieder Neues ausgedacht hat, dass Du „vor lauter Schreck“ gar nichts sagst und Dich zurückziehst.
- Du hast Angst vor einer Eskalation oder davor, dass eine Reaktion Deinerseits noch mehr Schikanen nach sich ziehen könnte, dass Du lieber gar nicht reagierst, quasi wegtauchst.
- Du fragst Dein Gegenüber, warum sie das tut, warum sie sich immer gegen Dich wendet, oder Du antwortest mit: „Das stimmt doch gar nicht!“, „Ich habe doch gar nicht… gemacht!“ oder ähnlichem.
- Du bist wirklich wütend auf Dein Gegenüber, es reicht Dir komplett und Du rastest aus. Wirst laut, überlegst Dir, wie Du es ihr/ihm heimzahlen könntest.
- Du gehst – wieder einmal – zu Deinem Vorgesetzten und beschwerst Dich (und bist innerlich auf 180, weil er natürlich wieder nichts machen wird….).
Wie aber nun solltest Du reagieren, damit die Schikanen und Mobbingattacken ein Ende finden?
Solltest Du überhaupt reagieren (siehe Punkt b)?
Die Antwort ist: Ja, definitiv solltest Du reagieren und zwar sofort, sobald Du Dich in irgendeiner Form verletzt fühlst. Solltest Du bereits länger schweigen oder Dich wegducken, solltest Du jetzt damit anfangen. Dann wird ein Ergebnis länger dauern, aber auch dann wird es funktionieren.
Wie aber sollte Deine Reaktion aussehen? Warum sind die Möglichkeiten c) und d) nicht zielführend? Weil Du emotional wirst und darauf eingehst, was Dein Gegenüber sagt oder tut. Er oder sie bekommt also den gewünschten Effekt: Du reagierst auf ihn, er löst etwas bei Dir aus, Du beachtest ihn usw.
Und Du stellst Dein Gegenüber (oder, bei Option e), Deinen Vorgesetzten) in den Mittelpunkt Deiner Überlegungen. Wo aber bist Du? Wo berücksichtigst Du Dich und das, was Dir wichtig ist?
Ideal ist es stattdessen, Deine Grenzen aufzuzeigen. Ihm oder ihr deutlich zu verstehen geben, dass Deine Grenze erreicht ist, dass Du so nicht mit Dir umgehen lässt. Und: Du hast es nicht nötig, auf den Inhalt des Gesagten einzugehen! Oftmals nimmt die Person nur irgendetwas zum Anlass, womit sie denkt, bei Dir den schnellsten Effekt zu erzielen.
Wenn Du dann auch noch höflich und sachlich dabei bleibst, ist die abgrenzende Wirkung noch größer.
Hilfreiche Sätze könnten z.B. sein:
* „Bitte mäßigen Sie Ihren Ton.“
* „Sie scheinen heute schlechte Laune zu haben. Das tut mir leid für Sie. Aber ich stehe als Blitzableiter nicht zur Verfügung.“
* „Sie möchten mir noch weitere Aufgaben übertragen? Mache ich gerne [! Ja!], aber dann werden die Aufgaben x,y,z, die sie mir gestern gaben, nicht in der von Ihnen gewünschten Frist erledigt sein.“
* „Es tut mir leid für Sie, dass es Ihnen offenbar heute nicht gut geht. Was ist denn passiert?“
* Bei Beleidigungen sehr hilfreich: „Wirklich? So etwas haben Sie nötig?“
… und ähnliches. Diese Sätze sind als Beispiel gedacht, in welche Richtung eine Reaktion gehen kann, die NICHT darauf eingeht, was das Gegenüber zu Dir gesagt hat, sondern die Dich und Deine Werte als Basis hat. Die stattdessen aufzeigt, dass nun eine Grenze überschritten ist, dass Du so nicht mit Dir umgehen lässt.
Absolute Voraussetzung ist, dass Du Deine Grenzen kennst. Und unverrückbar zu ihnen stehst.
Du weißt nicht, was oder wo Deine Grenzen sind? Oder hast du Schwierigkeiten, zu ihnen zu stehen, sie durchzusetzen? Kein Problem:
Schreib´ mir gerne eine Mail oder reserviere Dir einfach einen Termin für ein Klarheitsgespräch.
Der Beitrag Wie Du wirksam bei Mobbing reagieren kannst erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>Der Beitrag Neue Freiheit durch Loslassen alter Wunden erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>Du möchtest ein Leben ohne Mobbingattacken? Du möchtest endlich angst- und sorgenfrei in Deine Tage starten und „einfach mal so“, ungestört und stressfrei Deinen Job erledigen?
Aber in Wirklichkeit grübelst Du zu Hause über das, was vorgefallen ist, über die möglichen Beweggründe der „Täter/innen“ oder über das, was Dich am nächsten Tag wieder erwarten mag!
Wenn Du aber überwiegend an diese für Dich negativen Menschen denkst, befeuerst Du Deine traurige, negative Stimmung.
Das Gemeine dabei ist, dass Du, wenn Du mit einer traurigen Stimmung durch die Welt gehst, auch vor allem negative, Dich in Deiner Traurigkeit bestärkende Dinge wahrnimmst.
Und: Wenn Du quasi ganz ausgefüllt bist mit den Erinnerungen an Negatives, Schmerzhaftes oder mit Grübeln über das aktuelle Mobbing, hast Du keinen Platz mehr in Deinem Herzen und Deinen Gedanken für Schönes, Positives, für Deine Lebensfreiheit.
Und genau da wollen wir doch hin!
Doch die gute Nachicht ist, dass Du hier ganz bewusst gegensteuern kannst!
Du kannst wieder Platz in Dir schaffen für das Schöne in Deinem Leben.
Denn das gibt es – auch wenn Du es eben derzeit vielleicht nicht wahrnehmen kannst.
Einer der wichtigsten Schritte ist, den „Tätern“ keinen Raum mehr in Deinen Gedanken zu geben.
Bei aktuellen Schikanen ist es alleine wahrscheinlich noch zu schwer. Aber nimm´ einmal die Attacken, die Du bereits in Deiner Vergangenheit ertragen hast. Diese kannst Du nicht mehr ändern, sie sind geschehen, egal ob Du weiter darüber grübelst oder nicht. Versuche, Dich in Gedanken von den Menschen zu verabschieden, die Dir damals weh getan haben. Lass sie los, damit in Dir, Deinen Gedanken und Deinen Gefühlen Platz und Raum für Schönes ist.
Mache Dir bewusst, dass sie zwar Teil Deines früheren Lebens waren, aber dass nun in Deinem Leben und in Deinen Gedanken kein Platz mehr für sie ist. Nimm in Gedanken oder in echt eine Schere und schneide die Verbindung zu dieser Person durch. Und dann lasse sie gehen.
beFREie Dich!
Foto: Morgan Harris, unsplash.com
Der Beitrag Neue Freiheit durch Loslassen alter Wunden erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>Der Beitrag Wehre Dich nicht, sondern setze Grenzen! erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>Wie war es bei der letzten Mobbing-Attacke, bei der letzten Schikane, die Du erleben musstest? Wie hast Du da reagiert?
Hast Du geschwiegen, Dich weggeduckt? Weil Du keinen Streit wolltest? Oder weil Du anderen nichts „Böses“ tun kannst? Oder gar weil Du Angst vor der Reaktion der Anderen hattest?
Oder hast Du Dich gewehrt, hast Du Dich verteidigt und so etwas ähnliches gesagt wie: „Das stimmt doch gar nicht!“ Oder: „Das habe ich doch gar nicht!“ Auch oft genommen: „Wieso sagst/tust Du so etwas?“
Oder hast Du Grenzen gesetzt???
Wo ist der Unterschied?
Zunächst einmal: Ja, es ist wichtig, nicht klein beizugeben, zu reagieren, die „Täter“ nicht kommentarlos ihre Schikanen durchführen zu lassen. Vielleicht gehörst Du zu denjenigen, die zunächst einmal völlig schockiert und blockiert sind von der Bösartigkeit, der Gemeinheit, der Tatsache an sich, dass diese Person sich jetzt (schon wieder) ausgerechnet Dich für Ihre Attacken ausgesucht hat. Aber gar nicht zu reagieren bedeutet für solche Menschen Schwäche und sie haben mit Dir leichtes Spiel. Als Folge wirst Du unter Garantie auch beim nächsten Mal das Objekt ihrer Schikanen sein.
Und schau Dir einmal andere Menschen an, die beliebt in ihrem Umfeld sind (Bekannte, Kollegen…): Lassen die alles mit sich machen? Nehmen die alles klaglos hin? Oder weisen sie Menschen, die sich ihnen gegenüber falsch verhalten, vielleicht doch in ihre Schranken? Und: Sind sie deshalb unbeliebt? Oder sind sie vielleicht doch gerade deshalb beliebt???
Aber:
Wenn Du Dich wehrst und verteidigst, gehst Du auf den Täter / die Täterin ein, stellst sie und das, was sie Dir antut, in den Mittelpunkt Deiner Handlung. Du re-agierst statt dass Du selber agierst. Die Täter bekommen genau die Aufmerksamkeit, die sie haben wollen und wegen der sie genau Dich überhaupt für ihre Schikanen auswählen. Außerdem verleihst Du dem, was sie sagen oder tun, Wichtigkeit (auch für Dich!), weil Du darauf eingehst.
Wenn Du aber Grenzen setzt, sind es Deine Grenzen, die Du für Dich definiert hast. Dann zeigst Du dem/der anderen, dass das was sie sagt oder tut, quasi an Deiner Grenze abprallt, mit anderen Worten wirkungslos verpufft. Und wo bleibt dann die „schöne Aufmerksamkeit“ für sie oder ihn?
Dann agierst, handelst Du aus Dir heraus – dann hast Du die Macht über die Situation.
Und außerdem: Wenn Du Grenzen setzt, geht es um Deine Grenzen und nicht darum, was der/die andere gesagt hat!
Und um Grenzen im Außen setzen und vor allem durchsetzen zu können, musst Du Dir über Deine inneren Grenzen für Dich im Klaren sein. Dies ist die absolute Grundvoraussetzung, um im Außen „STOP“ sagen zu können.
Wie also sehen Deine inneren Grenzen aus?
Schicke sie mir gerne per Email.
Foto: Dids, Pexels
Der Beitrag Wehre Dich nicht, sondern setze Grenzen! erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>Der Beitrag Wie auch Du respektiert wirst erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>Gehörst Du auch zu denen, die bei allen Anfragen immer zusagen oder immer mehr Aufgaben übernehmen, aus Angst, sonst nicht gemocht, nicht respektiert zu werden? Um Dich „gut zu stellen“? Versuchst Du, es allen recht zu machen, um nicht angefeindet zu werden?
Schau Dir einmal das Verhalten der anderen an: Vor wem haben sie wohl mehr Respekt: Vor jemandem, der alles abnickt und immer alle Aufgaben übernimmt, oder vor jemandem, der, zwar höflich und respektvoll, aber dennoch klar seine Meinung sagt? Der nicht alles mit sich machen lässt?
Welche Kollegen behandeln sie besser?
Und: Vor wem hast Du mehr Respekt?
Natürlich solltest Du Dich einbringen ins Team, in die Klasse, in die Gemeinschaft. Es versteht sich von selbst, dass Du Dich nicht zurücklehnen und die anderen alle Aufgaben übernehmen lassen solltest. Aber wie so oft ist auch hier ein gesundes Maß das Geheimnis.
Überlege Dir genau, welche Aufgaben in welchem Umfang sich für Dich gut anfühlen.
Diese übernimmst Du dann. Aber schau´ genau, ob dann statt Deines kleinen Fingers Deine ganze Hand genommen wird, ob letztlich alles bei Dir landen soll, immer wieder. Dann bringst Du Dich nämlich nicht mehr ein, sondern dann wirst Du ausgenutzt.
Und respektieren wird Dich trotzdem keiner!
Was Du tun kannst:
Biete Dich aktiv mit konkreten Aufgaben an, die Du gerne übernimmst. Aber setze klare Grenzen, wenn Du mehr übernehmen sollst, als sich für Dich richtig anfühlt. Solange Du die Ablehnung
– klar
– höflich
– ohne große Begründung oder Rechtfertigung (!!!)
formulierst, wird niemand etwas dagegen sagen können. Schließlich auch hast Du ja bereits einen Teil der Aufgaben übernommen.
Und nein, Du brauchst keine Angst vor Ablehnung zu haben!
Sobald Du für Dich und Deine eigenen Grenzen klar bist und ganz selbstverständlich einstehst, werden die anderen diese schließlich auch selbstverständlich respektieren.
Vielleicht werden die anderen zu Anfang etwas irritiert sein und noch einmal nachfragen oder sich eventuell sogar beschweren – schließlich hast Du doch bisher auch immer alles übernommen, Dir bisher immer alles aufbrummen lassen. Wenn Du dann aber weiterhin klar, höflich und stringent bei Dir bleibst, werden sie es akzeptieren.
Kleiner Tipp zum Abschluss für eine leichtere Umsetzung:
Solltest Du Dich noch nicht gleich trauen, so klar für Dich einzustehen, probiere es erst einmal einige Male in einem Umfeld aus, in dem Du Dich entweder sicher fühlst, oder in dem die Reaktionen der anderen Dir eigentlich egal sind. Die positiven Reaktionen, die Du dann immer wieder erhalten wirst, werden Dir die Kraft für den großen Schritt im wichtigen Bereich geben.
Photo: sydney Rae on Unsplash
Der Beitrag Wie auch Du respektiert wirst erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>Der Beitrag Wenn Du als Erwachsene gemobbt wirst… erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>„Wenn Du als Erwachsene gemobbt wirst, kannst du ja für dich selber sorgen und deine Lebensumstände ganz einfach in die eigenen Hände nehmen. Einfach mal machen.“ So sagte gerade heute wieder eine Bekannte zu mir, die selbstsicher und in sich ruhend über das Thema Mobbing meinte reden zu können. Und so oder ähnlich bekommen es Betroffene immer wieder zu hören, die unter Mobbing und Ausgrenzung in der Arbeit zu leiden haben und denen es gerade den Boden unter den Füßen wegzieht.
Nein! Genau das kann man eben nicht! Wenn man morgens kaum aus dem Haus kommt, weil die Magenkrämpfe aus Angst vor dem, was ganz bestimmt heute schon wieder kommen wird, einen niederstrecken. Wenn man abends, nach der Arbeit, zu Hause sitzt und grübelt: „Warum gerade ich?“, „Was soll ich denn noch ändern, damit das endlich ein Ende hat?!“ Wenn einem die Freunde wegbrechen, weil sich die Gedanken und damit die Gespräche auch in der Freizeit nur noch um die Schikanen in der Arbeit drehen.
Nein, dann kann man nicht mal eben für sich sorgen und die Lebensumstände ändern.
Aber was Du tun kannst, wenn es Dir genau so geht, ist, dass Du Dir folgendes klar machst:
Es ist keine Schande zu sagen: „Ich kann nicht mehr!“ „Ich habe keine Kraft mehr!“ „Und ich will jetzt, verdammte Hacke, endlich jemanden, der mich an die Hand nimmt und mich herausbringt aus dem ganzen Elend hier!“
Sage es – schrei´ es laut hinaus, es ist Dein gutes Recht!
Es ist Dein gutes Recht, ein entspanntes, angst- und schmerzfreies, fröhliches Leben zu genießen.
Und dann suche Dir jemanden, der Dir Deinen Weg heraus zeigt und Dich begleitet – in Dein neues Leben ohne Mobbing!
Dieser Weg ist nicht schwer. Du hast schon jetzt alles in Dir, was du dafür brauchst.
Aber versuche nicht mehr, alles irgendwie alleine zu schaffen.
Wenn Du magst, melde Dich bei mir und wir schauen, ob und wie ich Dich unterstützen und begleiten kann.
Der Beitrag Wenn Du als Erwachsene gemobbt wirst… erschien zuerst auf Dein Leben ohne Mobbing.
]]>